La red HEALTHY-AGE anuncia la publicación de la guía “Programas de Ejercicio Físico al Aire Libre para un Envejecimiento Activo y Saludable”, una obra que integra y actualiza el conocimiento científico sobre la práctica de ejercicio físico en entornos abiertos como estrategia eficaz para favorecer un envejecimiento activo, autónomo y saludable.
¿Qué aporta esta nueva guía?
A lo largo de sus capítulos iniciales, la publicación aborda los fundamentos del envejecimiento activo y revisa beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales asociados al ejercicio al aire libre. Además, analiza recursos disponibles en distintos entornos (urbanos, rurales y naturales), identificando barreras y facilitadores para una práctica regular, e incorporando consideraciones para una práctica segura, incluyendo prevención de contingencias y actuación ante incidentes.
En su segunda parte, la guía profundiza en modalidades de actividad física al aire libre y ofrece orientaciones prácticas adaptadas a la población mayor, incluyendo propuestas como:
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Senderismo
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Marcha nórdica
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Actividades cuerpo-mente
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Ejercicio en el medio acuático
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Uso de parques biosaludables
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Pautas para el entrenamiento multicomponente en exteriores
La obra también destaca el papel de las nuevas tecnologías como herramientas de apoyo y monitorización de la actividad física al aire libre.
¿A quién va dirigida?
La guía está especialmente orientada a profesionales del ejercicio físico, la salud y la intervención comunitaria, así como a personas mayores, cuidadores y familiares. Se plantea, además, como un recurso de utilidad para quienes viven en entornos rurales o naturales con acceso limitado a instalaciones deportivas.
Editores y datos clave de la publicación
La obra está editada por Raquel Vaquero-Cristóbal, José Arturo Abraldes Valeiras, Ana Carbonell Baeza y Pablo Jorge Marcos Pardo, y publicada por Dykinson (1.ª edición, 2025).
Cómo acceder
La ficha del libro y la opción de descarga en formato e-book PDF están disponibles en Dykinson.
Enlace a la publicación gratuita en e-book PDF (Dykinson):
Financia:
Consejo Superior de Deportes (CSD).
