Envejecimiento activo

Beneficios del entrenamiento de fuerza en el agua en mayores

2024-02-21T17:24:28+00:00febrero 21st, 2024|Envejecimiento activo|

Presta mucha atención a los beneficios de realizar ejercicios de fuerza en el agua. Sumérgete en una rutina que fortalece tu cuerpo y mente. ✨La resistencia del agua es tu aliada para mejorar la movilidad, fortalecer músculos y cuidar de tu salud en cada etapa de la vida. ☺️ ¡Mantenernos activos es esencial para tener [...]

Cuidados y recomendaciones en mujeres postmenopaúsicas

2024-02-21T17:23:04+00:00febrero 21st, 2024|Envejecimiento activo|

Descubre algunos cuidados y recomendaciones para la etapa de postmenopausia ✔️ Nutrición Sana y Equilibrada: Opta por alimentos ricos en calcio y vitamina D para mantener la salud ósea. Las frutas, verduras proporcionan los nutrientes esenciales que tu cuerpo necesita. ✔️ Ejercicio Regular: Mantenerse activa es clave para un bienestar óptimo. Incorpora rutinas de ejercicios [...]

Alimentos a tener en cuenta en la dieta de un adulto mayor

2024-02-21T17:21:06+00:00febrero 21st, 2024|Envejecimiento activo|

¡Nutrición saludable para una vida plena! ✨ Descubre los alimentos esenciales para la dieta en adultos mayores. Desde nutrientes que promueven la salud ósea hasta opciones ricas en antioxidantes, aseguramos que cada bocado cuente. ¡Cuida y celebra la vitalidad de quienes han recorrido tantos caminos!

¿Cómo empiezo a practicar actividad física?

2024-02-21T17:18:43+00:00febrero 21st, 2024|Envejecimiento activo|

¡Empieza tu camino hacia una vida activa y saludable! Para mejorar la salud en personas mayores, la receta es simple: ¡movimiento! Dedica al menos 150 minutos semanales a actividades aeróbicas moderadas. Además, incluye ejercicios de fortalecimiento muscular de moderada a alta intensidad al menos 2 veces por semana. ️‍♀️ ¿Por dónde empezar? ¡Con simples pasos! [...]

Programa e Inscripción a IV Jornadas Internacionales “HEALTHY-AGE: Envejecimiento activo, ejercicio y salud”

2023-10-03T09:15:27+00:00octubre 3rd, 2023|Envejecimiento activo, Noticias|

"IV Jornadas Internacionales HEALTHY-AGE: Envejecimiento Activo, Ejercicio y Salud" El 26 y 27 de Octubre de 2023, tendrán lugar las IV Jornadas organizadas por la Red de investigación "HEALTHY-AGE/ Envejecimiento Activo, Ejercicio y Salud" del Consejo Superior de Deportes (CSD) del Ministerio de Cultura y Deporte del Gobierno de España  en colaboración con el Departamento [...]

Accede a nuestro libro: “Recomendaciones para un Envejecimiento Activo y Saludable: Guía de la red de investigación Healthy-Age”

2023-02-01T11:36:29+00:00febrero 1st, 2023|Envejecimiento activo, Noticias|

"Recomendaciones para un Envejecimiento Activo y Saludable: Guía de la red de investigación Healthy-Age" ya está a disposición de todos los interesados de forma gratuita online, gracias a la financiación del Consejo Superior de Deportes (CSD). Un libro muy didáctico donde el lector aprenderá como adoptar un estilo de vida adecuado y activo que le [...]

¿Qué objetivos persigue la red Healthy age?

2023-01-30T15:11:25+00:00enero 30th, 2023|Envejecimiento activo|

Te contamos 9 de los principales objetivos que perseguimos desde la Healthy Age. Todos están enfocados a promover un estilo de vida saludable y activo en personas mayores. Healthy Age es una red de investigación subvencionada por el Consejo Superior de Deportes, que coordina un comité de expertos multidisciplinares pertenecientes a diferentes grupos de investigación [...]

Las claves del movimiento para nuestra salud +65

2023-01-30T15:10:04+00:00enero 30th, 2023|Envejecimiento activo|

Una rutina de í a partir de los 65 es clave para gozar de una buena salud. Es fundamental la individualización del entrenamiento, con la planificación y prescripción por parte de un Educador Físico Deportivo Colegiado. Asimismo, hay que tener muy en cuenta la cantidad, intensidad y frecuencia de la misma. El entrenamiento siempre debe [...]

Entrenamiento multicomponente, clave a partir de los 65

2023-01-30T15:08:19+00:00enero 30th, 2023|Envejecimiento activo|

La combinación de las capacidades físicas de fuerza, resistencia cardiorrespiratoria, flexibilidad y el equilibrio, denominado entrenamiento multicomponente, es fundamental para retrasar al máximo la pérdida de capacidades funcionales en las personas mayores. A continuación, profundizamos en el Programa de intervención multidominio Healthy-age, clave para un envejecimiento activo y saludable.