¡Empieza tu camino hacia una vida activa y saludable!

Para mejorar la salud en personas mayores, la receta es simple: ¡movimiento! Dedica al menos 150 minutos semanales a actividades aeróbicas moderadas. Además, incluye ejercicios de fortalecimiento muscular de moderada a alta intensidad al menos 2 veces por semana. ️‍♀️

¿Por dónde empezar? ¡Con simples pasos! ‍♀️ Comienza caminando durante 5-10 minutos varias veces al día. Esta práctica accesible te acercará a tus objetivos semanales de actividad física.

¡Tu salud te lo agradecerá!