Desde la red de investigación en «Envejecimiento activo, ejercicio y salud /HEALTHY-AGE» queremos mostrar nuestro agradecimiento a la revista Ciencia, Cultura y Deporte (CCD) por aceptar para publicación el trabajo desarrollado por un grupo de nuestros investigadores.

Muy pronto en CCD: https://ccd.ucam.edu/index.php/revista

 

Programa de intervención multidominio Healthy-Age: Recomendaciones para un envejecimiento saludable

Multidomain Healthy-Age intervention programme: Recomendations for healthy ageing

 

Pablo Jorge Marcos-Pardo 1,3, Noelia González-Gálvez 2,3*, Raquel Vaquero-Cristóbal 2,3, Lucía Sagarra-Romero 3,6, Abraham López-Vivancos 2,3, Daniel Velázquez-Díaz 3,4, Gemma María Gea García 2,3, Jesús Gustavo Ponce-González 3,4, Irene Esteban-Cornejo 3,5, David Jiménez-Pavón 3,4 and Ana Carbonell-Baeza 3,4

1    Department of Education, Faculty of Education Sciences, University of Almería, 04120 Almería, Spain;

of Education, University of Almería, pjmarcos@ual.es.

2   Faculty of Sport, Catholic University San Antonio of Murcia, 30107 Murcia, Spain; ngonzalez@ucam.edu; alvivancos@ucam.edu; gmgea@ucam.edu; rvaquero@ucam.edu.

3     Active Aging, Exercise and Health/HEALTHY-AGE Network, Consejo Superior de Deportes (CSD), Ministry of Culture and Sport of Spain, 28040 Madrid, Spain

4    MOVE-IT Research Group, Department of Physical Education, Faculty of Education Sciences, University of Cádiz, 11519 Cádiz, Spain; david.jimenez@uca.es; ana.carbonell@uca.es; daniel.velazquez@uca.es; jesusgustavo.ponce@uca.es.

5   PROFITH  “Promoting  Fitness  and  Health  Through  Physical  Activity”  Research  Group,  Department  of Physical  and Sports Education, Faculty of Sport Sciences, University of Granada, 18071 Granada, Spain; ireneesteban@ugr.es.
6    School of Health Sciences, Universidad San Jorge, Zaragoza, Spain; lsagarra@usj.es.

*   Correspondence: ngonzalez@ucam.edu; Tel.: +34 968 278 824

 

Resumen

El envejecimiento es un proceso natural asociado a un declive que repercute en un mayor riesgo de padecer discapacidad física y cognitiva, y/o afección emocional y social. Programas de entrenamiento multicomponente, en los que se combinan las capacidades físicas de fuerza, resistencia cardiorrespiratoria, flexibilidad y equilibrio, han reportado en diversos estudios múltiples beneficios en la capacidad funcional y una ralentización del deterioro cognitivo. Además, las directrices actuales amplían este enfoque hacia los programas multidominio, agregando aspectos esenciales como los cognitivos (cognición general, lenguaje, velocidad de procesamiento, aprendizaje y memoria, y cognición espacial visual), de vital importancia debido al declive cognitivo relacionado con el envejecimiento, ya que la fragilidad neurocognitiva es la principal amenaza para realizar con éxito las actividades de la vida diaria.

Por ello, el objetivo de este trabajo es presentar el programa multidominio Healthy-Age. Este programa sigue las recomendaciones de las principales instituciones y literatura científica e incluye los principales dominios (físico, social, cognitivo y motivacional) en las personas mayores. Su finalidad es la de prevenir, mantener o mejorar la salud integral a nivel físico, psíquico, emocional y social de vida de las personas mayores para educarles a un envejecimiento saludable. Además de incluir unas recomendaciones generales para la práctica de actividad física, se muestran recomendaciones para el trabajo de la resistencia aeróbica, el equilibrio, la coordinación, la fuerza y resistencia muscular, la flexibilidad y el entrenamiento cognitivo; y se presentan dos modalidades de programa de intervención multidominio Healthy-Age; un plan de 5 días supervisado y un plan de 3 días supervisado más 2 días autónomo.

 

Palabras clave: Multicomponente, Ejercicio, Actividad física, Mayores, Salud, Calidad de vida.